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今日の練習

ワイドスタンス・プッシュアップ:20×1セット

腹筋:20×1セット

Vシット:20×1セット

エクササイズホイール:20×1セット

背筋:20×1セット

シャドーペダリング:1分×1セット

練習後にウイダーマッスルフィットプロテイン20g+牛乳300cc&ファンケル マルチビタミンミネラル 6粒を摂取。   


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